Chegou a menopausa e os sintomas estão te incomodando?
Saiba que você não está sozinha! Milhões de mulheres passam por isso, mas a boa notícia é que a alimentação pode ser uma grande aliada!
O assunto da Menopausa é tão relevante que virou tema de um episódio de reality show.
O programa “Você é o Chef Médicos”, é reality show com especialistas (médicos) e eles trouxeram dicas valiosas:
Alimentos que podem ajudar na fase da Menopausa:
Magnésio: Nozes, sementes, grãos integrais, legumes e vegetais folhosos são seus amigos!
Fitoestrógenos: Leguminosas, grãos, linhaça, tofu, soja, alho e frutas secas te dão um up!
Cálcio: Iogurte, queijo, leite, sardinha, ostras, amêndoas, grão de bico e muito mais para ossos fortes!
Termogênicos: Pimenta vermelha, brócolis, laranja, mostarda e outros te ajudam a turbinar o metabolismo!
Serotonina: Grão de bico, banana, amendoim, oleaginosas e até chocolate amargo para um humor melhor!
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Assista o episódio completo e saiba mais
