Uma pesquisa recente de Harvard mostrou que pequenas mudanças na alimentação – como reduzir gordura saturada, consumir menos carnes e doces, e incluir mais vegetais e frutas – aumentam as chances de envelhecer com saúde.
Não precisamos de dietas complexas; o segredo pode estar em adaptar escolhas práticas e sustentáveis para o nosso dia a dia, sempre com o apoio de um profissional. A chave está em simplificar para cultivar o bem-estar.
