Dormir mal não afeta apenas seu humor e disposição, mas pode literalmente fazer o cérebro “comer” suas próprias células.
A falta de sono crônica desencadeia processos inflamatórios e pode aumentar o risco de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer.
Priorizar um sono profundo e reparador é fundamental para preservar sua saúde mental e cognitiva. Cuide do seu sono, cuide do seu cérebro!
