Correr na menopausa
Correr na menopausa não é sobre performance.Nem sobre caber em nenhum padrão. É sobre química, sistema nervoso, fluxo hormonal e praticidade. O estrogênio cai. O sono piora. O humor oscila. A energia desaparece. E a corrida, mesmo começando com passos curtos, pode reorganizar tudo isso:ativa neurotransmissores, melhora o humor, regula o sono e devolve clareza […]
Menopausa e o desafio do emagrecimento: entenda por que e o que fazer!
A menopausa marca uma nova fase na vida da mulher, mas também pode trazer desafios, como o aumento da gordura corporal, principalmente no abdômen. Mas por que isso acontece? Queda hormonal: A produção de estrogênio e testosterona diminui drasticamente, influenciando o metabolismo e a distribuição da gordura. Perda de massa muscular: O metabolismo fica mais […]
