Manter-se em forma após a menopausa exige mais esforço e atenção, a chave está em encontrar o equilíbrio certo.
Alternar entre exercícios específicos para fortalecer áreas mais sensíveis e treinos de força pode ser uma excelente forma de manter a saúde e o bem-estar durante essa fase. Embora o envelhecimento traga desafios, ele também oferece a oportunidade de se conhecer melhor e cuidar do corpo de uma maneira mais consciente e estratégica.
A perimenopausa é uma etapa natural da vida da mulher, mas que muitas vezes é envolta de mistérios e tabus.
Pouco se fala sobre os desafios emocionais e físicos que podem surgir, e isso precisa mudar. Não há vergonha em passar por essa fase – ela é parte de uma jornada de transformação e autoconhecimento. Se você está vivenciando a perimenopausa ou está começando a notar sinais dessa transição, é hora de se informar, se […]
A perimenopausa é uma fase de transição que pode trazer mudanças significativas, como a alteração no ciclo menstrual.
Muitas mulheres começam a notar períodos mais curtos, com menstruações mais frequentes – e isso é completamente normal. O que poucos falam é que, em alguns casos, essa fase pode durar anos. E, embora isso pareça desafiador, com o apoio certo e a informação adequada, é possível passar por ela com mais tranquilidade e compreensão. […]
Menopausa: uma jornada única para cada mulher
Os sintomas dessa fase podem variar muito—ondas de calor, insônia, oscilações de humor… cada mulher sente de um jeito. Mas uma coisa é certa: entender o que está acontecendo com o seu corpo faz toda a diferença.A menopausa não precisa ser um desafio solitário. Com informação e acolhimento, essa fase pode ser vivida com mais […]
A menopausa é uma fase de muitas transformações, e é nesse momento que encontramos uma oportunidade para nos reconectar com nossa verdadeira essência.
Ao invés de temer as mudanças, é importante aprender a acolhê-las com sabedoria e coragem. Este é o momento perfeito para deixar as inseguranças para trás, se desafiar e viver com mais autenticidade e confiança. A chave está em nos cuidarmos e nos amarmos profundamente, porque o poder de uma mulher está na sua capacidade […]
A menopausa traz mudanças naturais no corpo e nas emoções, e o humor é uma das áreas mais afetadas.
A irritabilidade pode surgir por motivos pequenos, mas isso faz parte do processo. A boa notícia é que, com o autocuidado e o apoio certo, é possível encontrar equilíbrio e bem-estar durante essa fase.
Tenho 57 anos, já entrei na menopausa e faço reposição hormonal.
A menopausa é um tabu, ninguém quer atestar falência, mas é possível cuidar, buscar uma vida saudável, e com isso entender o ciclo de envelhecimento A menopausa é uma fase natural da vida, mas ainda é cercada de tabus. A verdade é que, com os cuidados certos, é possível viver essa etapa com saúde e […]
A menopausa traz mudanças naturais, mas o equilíbrio hormonal é essencial para que possamos continuar cuidando de nós mesmas com confiança.
A testosterona, muitas vezes em falta nesse período, é um hormônio fundamental para a saúde da pele, cabelo e bem-estar geral. Produtos como cremes específicos podem ajudar a restabelecer o equilíbrio e promover uma sensação de renovação e vitalidade. Cuidar de nós mesmas nessa fase é um ato de amor próprio.
Muitas mulheres, assim como Candace Bushnell, passam pela menopausa sem nem perceber.
Entre carreira, família e mil responsabilidades, os sinais podem acabar sendo ignorados. A menopausa chega em um momento em que estamos no auge de tantas coisas e, muitas vezes, não temos tempo para olhar para nós mesmas. Mas essa fase também nos convida a parar, entender nosso corpo e dar mais atenção à nossa saúde.Você […]
Estou com 47 anos. E menopausa me chegou aos 40 anos.
Só que eu demorei muito a identificar. O calor só veio agora. Comecei a sentir tudo. Agora faço reposição hormonal. E passei a falar nas minhas redes sociais sobre o assunto.
