Correr na menopausa
Correr na menopausa não é sobre performance.Nem sobre caber em nenhum padrão. É sobre química, sistema nervoso, fluxo hormonal e praticidade. O estrogênio cai. O sono piora. O humor oscila. A energia desaparece. E a corrida, mesmo começando com passos curtos, pode reorganizar tudo isso:ativa neurotransmissores, melhora o humor, regula o sono e devolve clareza […]
