Menopausa não tem regra, tem realidade.
Cada mulher vive essa fase de um jeito, e tá tudo bem! O que funciona para uma pode não funcionar para outra. O importante é ter informação e autonomia para fazer as melhores escolhas. E pra você, qual tem sido o maior aprendizado sobre essa fase?
Feliz Dia Internacional da Mulher! 🌻 💪
Diziam que, depois dos 40, a mulher deveria ser mais discreta, aceitar o tempo, se conformar. Mas a expectativa de vida mudou. O mundo contemporâneo é outro, e velhas crenças não combinam mais com a mulher de hoje. Ela seguiu outro caminho: se escutou, se escolheu, se transformou. Hoje, é mais confiante, mais intensa, mais […]
Manter-se em forma após a menopausa exige mais esforço e atenção, a chave está em encontrar o equilíbrio certo.
Alternar entre exercícios específicos para fortalecer áreas mais sensíveis e treinos de força pode ser uma excelente forma de manter a saúde e o bem-estar durante essa fase. Embora o envelhecimento traga desafios, ele também oferece a oportunidade de se conhecer melhor e cuidar do corpo de uma maneira mais consciente e estratégica.
A perimenopausa é uma etapa natural da vida da mulher, mas que muitas vezes é envolta de mistérios e tabus.
Pouco se fala sobre os desafios emocionais e físicos que podem surgir, e isso precisa mudar. Não há vergonha em passar por essa fase – ela é parte de uma jornada de transformação e autoconhecimento. Se você está vivenciando a perimenopausa ou está começando a notar sinais dessa transição, é hora de se informar, se […]
A perimenopausa é uma fase de transição que pode trazer mudanças significativas, como a alteração no ciclo menstrual.
Muitas mulheres começam a notar períodos mais curtos, com menstruações mais frequentes – e isso é completamente normal. O que poucos falam é que, em alguns casos, essa fase pode durar anos. E, embora isso pareça desafiador, com o apoio certo e a informação adequada, é possível passar por ela com mais tranquilidade e compreensão. […]
Quem vive a perimenopausa sabe bem do que estou falando: aquele calor intenso que parece vir de dentro, suores inesperados que podem surgir nos momentos mais inconvenientes.
Por mais desafiador que seja, é importante lembrar que esses sinais são naturais e fazem parte de um processo de transformação. Informar-se e cuidar de si mesma durante esse período é essencial para atravessar essa fase com mais serenidade e empoderamento.
Menopausa: uma jornada única para cada mulher
Os sintomas dessa fase podem variar muito—ondas de calor, insônia, oscilações de humor… cada mulher sente de um jeito. Mas uma coisa é certa: entender o que está acontecendo com o seu corpo faz toda a diferença.A menopausa não precisa ser um desafio solitário. Com informação e acolhimento, essa fase pode ser vivida com mais […]
A menopausa é uma fase de muitas transformações, e é nesse momento que encontramos uma oportunidade para nos reconectar com nossa verdadeira essência.
Ao invés de temer as mudanças, é importante aprender a acolhê-las com sabedoria e coragem. Este é o momento perfeito para deixar as inseguranças para trás, se desafiar e viver com mais autenticidade e confiança. A chave está em nos cuidarmos e nos amarmos profundamente, porque o poder de uma mulher está na sua capacidade […]
A menopausa traz mudanças naturais no corpo e nas emoções, e o humor é uma das áreas mais afetadas.
A irritabilidade pode surgir por motivos pequenos, mas isso faz parte do processo. A boa notícia é que, com o autocuidado e o apoio certo, é possível encontrar equilíbrio e bem-estar durante essa fase.
Tenho 57 anos, já entrei na menopausa e faço reposição hormonal.
A menopausa é um tabu, ninguém quer atestar falência, mas é possível cuidar, buscar uma vida saudável, e com isso entender o ciclo de envelhecimento A menopausa é uma fase natural da vida, mas ainda é cercada de tabus. A verdade é que, com os cuidados certos, é possível viver essa etapa com saúde e […]
